『マッサージしても、ストレッチしても、その場で楽になるけどすぐ戻る』

そんな経験ありませんか？

実はそれ、痛い場所そのものが原因ではない可能性が高いです。

人の身体は【動くべき関節】と【安定すべき関節】が交互に並ぶ構造になっています。

※ここが逆転すると、痛み・違和感・代償動作がでます。

身体は下から上までモビリティ→スタビリティ→モビリティ→スタビリティと交互に並んでいます

足首　モビリティ

膝　スタビリティ

股関節　モビリティ

腰椎　スタビリティ

胸椎　モビリティ

頸椎　スタビリティ

肩関節　モビリティ

肩甲帯　スタビリティ

※ここが崩れたところに必ず痛みが出る

補足※歪みがきつくて神経や感覚が鈍感になってる方は痛みにきずきにくい

原則(超重要)

動かない所の代わりに、動いてはいけない所が動かされる。

・モビリティ不足→近くのスタビリティが犠牲

・スタビリティ不足→近くのモビリティが暴走

結果として、腰痛、肩こり、首の痛み、慢性的な疲労につながります。